Zajęcia grupowe

W czym tkwi siła PILATESU? Już wyjaśniam.

Istotą każdej sesji jest aktywizacja mięśni głębokich korpusu, które są odpowiedzialne m.in. za stabilizację naszego kręgosłupa, za to, w jaki sposób się poruszamy, i jak sprawne jest całe nasze ciało. Są to przede wszystkim mięśnie brzucha, przepona i mięśnie dna miednicy. Ich wytrenowanie wymaga czasu i staranności, dlatego w swoich treningach stawiam na jakość, a nie na ilość wykonywanych ćwiczeń. Wzmacniam mięśnie “od środka” bez ich nadmiernego rozbudowywania. Systematyczny trening pilates, wykonywany dwa razy w tygodniu, już po miesiącu sprawia, że zaczynamy czuć się inaczej – lepiej, lżej, luźniej. Po kolejnych 8 sesjach obserwujemy już zmiany w swoim ciele, mięśnie delikatnie się zarysowują, są bardziej elastyczne, nasza sylwetka staje się wyprostowana, a kręgosłup coraz mniej dokucza.

Serdecznie zapraszam do świadomej pracy z ciałem na treningach grupowych i indywidualnych.