Warsztaty: Oddech i mięśnie dna miednicy – klucz do lepszej sprawności i zdrowia 

Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, ma bezpośredni wpływ na stabilność tułowia, funkcjonowanie mięśni dna miednicy oraz ogólną sprawność ruchową? Oddech i dno miednicy to dwa kluczowe elementy, które współpracują ze sobą, tworząc fundament dla zdrowego i efektywnego ruchu. 

Podczas warsztatów dowiesz się: 

✅ Jak prawidłowy oddech wpływa na stabilizację ciała i redukcję napięć mięśniowych

✅ Jakie funkcje pełnią mięśnie dna miednicy i dlaczego ich osłabienie lub nadmierne napięcie może prowadzić do dolegliwości bólowych, nietrzymania moczu czy problemów z postawą 

✅ W jaki sposób świadoma praca z oddechem może aktywować mięśnie brzucha, ale również pomóc w rozluźnianiu mięśni dna miednicy 

✅ Jak wpleść proste, skuteczne ćwiczenia oddechowe do codziennej aktywności fizycznej

✅ Jak ustawić się neutralnie do podstawowych ćwiczeń siłowych 

Warsztaty skierowane są do kobiet i mężczyzn trenujących rekreacyjnie, którzy borykają się z problemami zdrowotnymi, takimi jak bóle pleców, ograniczona mobilność, trudności z kontrolą oddechu czy mają problem z wyczuciem pracy mięśni dna miednicy. Również osobowy zaawansowane znajdą coś dla siebie. 

📅 Data: 22.03.2025, start o godzinie 10:00 

📍 Miejsce: Body Change Center ul.Ciepła 10a 

🎟 Zapisy: U trenerki Karoliny Janelt, karolinajanelt@gmail.com 

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą poprawić świadomość własnego ciała i zadbać o jego prawidłowe funkcjonowanie. Do zobaczenia!