Blog

Letni klimat już powoli dobiega końca, natomiast wiele osób jeszcze nie wybrało się na urlop.  Poza tym temat treningu na wakacjach będzie zawsze aktualny, ponieważ odnosi się do każdego wolnego czasu. Zatem, czy trenować na wakacjach? To zależy. Możemy się skupić na zwiedzaniu i robieniu innych fajnych rzeczy...

Jesteś stałym bywalcem na siłowni oraz osobą dbającą o odpowiednią jakość i ilość jedzenia? Szukasz kolejnego elementu fitnessowej układanki, by móc rozwijać swoje ciało? Wydaje Ci się, że robisz wszystko, jak należy, a mimo to nie masz zadowalającego Cię progresu? Nie ignoruj regeneracji! Badania pokazują, że osoby,...

Czym jest białko i dlaczego go potrzebujesz? Zapewne każdy z nas kto kiedykolwiek interesował się tematem treningu siłowego, słyszał o tym, że ważne jest, aby zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie. W poniższym wpisie przedstawię Wam, czym jest białko oraz dlaczego i ile powinnyśmy go przyjmować. Białka (inaczej proteiny) to podstawowy...

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Poznaj te 4 bardzo ważne elementy! Z mojego doświadczenia śmiało mogę powiedzieć, że to, w jaki sposób zaczniesz swoją przygodę ze światem fitness, będzie miało ogromny wpływ na to, jak potoczy się Twoja sportowa droga i to jakie ostatecznie efekty osiągniesz. To właśnie...