Blog

Jesteś stałym bywalcem na siłowni oraz osobą dbającą o odpowiednią jakość i ilość jedzenia? Szukasz kolejnego elementu fitnessowej układanki, by móc rozwijać swoje ciało? Wydaje Ci się, że robisz wszystko, jak należy, a mimo to nie masz zadowalającego Cię progresu? Nie ignoruj regeneracji! Badania pokazują, że osoby,...

Czym jest białko i dlaczego go potrzebujesz? Zapewne każdy z nas kto kiedykolwiek interesował się tematem treningu siłowego, słyszał o tym, że ważne jest, aby zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie. W poniższym wpisie przedstawię Wam, czym jest białko oraz dlaczego i ile powinnyśmy go przyjmować. Białka (inaczej proteiny) to podstawowy...

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Poznaj te 4 bardzo ważne elementy! Z mojego doświadczenia śmiało mogę powiedzieć, że to, w jaki sposób zaczniesz swoją przygodę ze światem fitness, będzie miało ogromny wpływ na to, jak potoczy się Twoja sportowa droga i to jakie ostatecznie efekty osiągniesz. To właśnie...

Jak przygotować się do pierwszego treningu z trenerem personalnym? Taki trening zazwyczaj nie przypomina standardowego spotkania. Może go poprzedzać rozmowa (w ramach konsultacji), na której trener będzie chciał się dowiedzieć nieco informacji na temat zdrowia, dotychczasowej aktywności, ewentualnych wskazań i przeciwwskazań do wysiłku fizycznego. Trener...