Jak przygotować się do pierwszego treningu z trenerem personalnym? Taki trening zazwyczaj nie przypomina standardowego spotkania. Może go poprzedzać rozmowa (w ramach konsultacji), na której trener będzie chciał się dowiedzieć nieco informacji na temat zdrowia, dotychczasowej aktywności, ewentualnych wskazań i przeciwwskazań do wysiłku fizycznego. Trener...
Klienci często pytają mnie "Jak szybko zobaczę efekty?". W pełni normalne jest to, że zaczynając swoją przygodę z treningiem siłowym, zależy Ci, żeby efekty Twojej pracy były widoczne jak najszybciej. To racjonalne, że wkładając trud w nową dziedzinę w swoim życiu, chcesz realnie stawać się...
Jak siedzenie wpływa na nasze zdrowie? Siedzenie jest pozycją, w której nie tylko odpoczywamy, lecz także pracujemy. Pracownicy mogą siedzieć nawet 11 godzin dziennie w samej pracy. Po pracy najczęściej takie osoby wsiadają do auta, jadą do domu, w którym też siedzą lub leżą. Ludzie ciężko pracują,...
Kim jest Trener Personalny? Trener Personalny jest osobą, która dzięki swojemu doświadczeniu oraz zdobytej wiedzy, pomoże Ci osiągnąć Twój cel w szybszym czasie oraz w prostszy sposób. Postać Trenera Personalnego bardzo łatwo można porównać do dentysty, mechanika samochodowego czy chociażby fryzjera. Czy możesz wyleczyć swoje zęby...
Czego nie zrobi za Ciebie trener personalny? Jakie są oczekiwania klientów, a jak wygląda rzeczywistość? Odkąd zacząłem działać jako Trener Personalny, to coraz częściej spotykam się z nierealnymi oczekiwaniami wobec mojej pracy i wobec tego, w czym naprawdę mogę pomóc drugiej osobie. Bardzo mało osób, które zaczynają...
Jak wygląda dzień z życia trenera personalnego? Każdy trener będzie miał nieco inny sposób pracy i będzie inaczej zarządzać swoim czasem. Poniżej przedstawiam, jak wygląda mój dzień jako trenera personalnego. Plan na cały tydzień powstaje w sobotę. Ostatecznie dopinam wtedy grafik i wedle tego funkcjonuję...
Czy trening siłowy jest dla kobiet? Trening siłowy jest od paru lat coraz bardziej popularny i to dobry trend, który realnie wpływa na zdrowie i sylwetkę. Taki trening wzmacnia stawy, ścięgna i mięśnie, zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na choroby cywilizacyjne, spowalnia proces starzenia, pomaga w redukcji...
Żeby mieć jędrne nogi czy umięśnione ramiona nie tylko trzeba się napracować na siłowni i zwracać dużo uwagi na jedzenie, które się je. Przede wszystkim trzeba trwale pozbyć się nawyków ciągnących nas w dół. To nie przychodzi samo z siebie i nie jest nagrodą za zwykle gadanie i...
Progres to nie tylko to, co widzisz na wadze! Z perspektywy czasu śmiało mogę powiedzieć, że najtrudniejsze w byciu Trenerem wcale nie jest przekazywanie wiedzy, układanie indywidualnych planów treningowych, korygowanie wad postawy czy naprawianie ludzkich stawów. Najtrudniejsza w pracy Trenera jest zmiana czyjegoś podejścia do swojego ciała, zmiana...
Jak zmniejszyć ryzyko kontuzji, poprawić osiągnięcia treningowe, a nawet ułatwić sobie odchudzanie? Odpowiedź może Was zdziwić — chodzi o rozgrzewkę. Element treningu często bagatelizowany, a niesie ogrom korzyści. Szczególnie osobom z siedzącym trybem życia, które po dotarciu na siłownię muszą się często jeszcze obudzić, nawet kiedy minęła...
Odbierz -10% z kodem „treningowelove” na pakiet treningowy! WCHODZĘ W TO >