Waga stoi w miejscu? 6 powodów, jakholistyczne spojrzenie trenerów BodyChange Center we Wrocławiu pomoże Ci ruszyć z miejsca i osiągnąć długoterminowy sukces

Znasz to uczucie? Trenujesz, pilnujesz diety, a waga ani drgnie. Frustrujące, prawda? To
moment, w którym wiele osób zniechęca się – ale właśnie w tym momencie nie można
odpuszczać. Stagnacja czasami świadczy o tym, że jesteśmy na dobrej drodze i nasze ciało
zaczęło się zmieniać i potrzebuje innego bodźca .

Trenerzy z Body Change Center patrzą
na proces zmiany holistycznie i z szerokiej perspektywy. Waga to tylko jedna z wielu
zmienny, a zatrzymanie się w miejscu nie oznacza porażki – często jest sygnałem, że trzeba
wprowadzić nowe podejście lub po prostu zaufać procesowi.

1. Waga to nie najważniejszy wyznacznik:
   Na wadze widzisz kilogramy, ale my widzimy tkankę tłuszczową, mięśnie, nawodnienie,
   regenerację i stres. Często ciało zmienia się na lepsze, choć cyferki tego nie pokazują.
   Dodatkowo zaczynając wykonywać trening siłowy, ciało zmienia się pod względem
   fizjologicznym – to jest dobre! W mięśniach gromadzi się glikogen – to jest “paliwo”
   magazynowane w naszych mięśniach i wątrobie. Glikogen mięśniowy średnio waży
   300-400g. Mięśnie po intensywnym wysiłku mogą gromadzić wodę – to też jest reakcja
   fizjologiczna zwłaszcza, jeżeli towarzyszą do tego DOMS-y (opóźniona bolesność
   mięśniowa).
2. Analizujemy Twoje nawyki, nie tylko treningi:
   Czasami regularny trening to za mało. Sprawdzamy, jak śpisz, ile się ruszasz w ciągu dnia,
   jak wygląda Twoja dieta i poziom stresu – bo wszystko to wpływa na Twoje efekty.
   Zapominamy, że trening to często tylko 3 godziny w tygodniu. Zmiana ciała wymaga
   szerszych działań. Nie chodzi tylko o ruch jako taki, tylko zmianę życia i nawyków. Jest to
   niezbędne aby efekt był stały a nie chwilowy.
3. Łączymy dietetykę, trening i regenerację:
   Holistyczne podejście to synergia. Odpowiednio dobrany trening – czasami jest tak, że
   należy zmienić intensywność planu treningowego. Życie potrafi być przytłaczające a dodając
   do tego ciężkie treningi, możemy zaburzyć regenerację – indywidualne zalecenia żywieniowe
   i świadome podejście do odpoczynku. Dopiero równowaga daje trwałe rezultaty. Dodatkowo
   w naszych studiach treningu personalnego mamy dostęp do nogawek wykonujących drenaż
   limfatyczny – jest to świetne narzędzie do pozbycia się obrzęków po treningu i ogólną
   regenerację. Klient dostaje czas dla siebie, może po treningu wyciszyć się.
4. Szukamy przyczyny zastoju wagi:
   Stagnacja może wynikać z niedoborów żywieniowych (słabo zbilansowana dieta, mało
   odżywcza) źle dobranego planu treningowego na ten moment albo nadmiaru stresu. Zamiast
   dokładać kolejne godziny ćwiczeń (co mogłoby pogorszyć sytuację) szukamy źródła
   problemu.
5. Motywujemy i monitorujemy postępy na wielu
   płaszczyznach:
   Nie tylko ważysz się i mierzysz – analizujemy postępy siłowe, samopoczucie, energię w
   ciągu dnia. To pomaga zobaczyć, że nawet gdy waga stoi, rozwój trwa. Często klienci
   zapominają jaką drogę przebyli i gdzie byli na początku.
6. Uczymy Cię, jak utrzymać efekty na lata:
   Naszym celem nie jest szybki spadek kilogramów, ale zbudowanie zdrowych, trwałych
   nawyków, które sprawią, że nie wrócisz do punktu wyjścia. Sam będziesz w stanie utrzymać
   efekt. Edukacja fizyczna oraz żywieniowa jest dla nas ważna. Chcemy żeby nasi klienci
   potrafili poruszać się po siłowni i nie czuli się zagubieni sami z planem treningowym.
   Stagnacja to naturalny element procesu – nie powód do rezygnacji! Spadek wagi nie jest
   liniowy, zwłaszcza jeżeli mamy stresujące życie lub pracę. Trenerzy z Body Change Center
   pomogą Ci ruszyć z miejsca, patrząc całościowo na Twoje zdrowie i styl życia. Dzięki temu
   nie tylko przełamiesz zastój, ale osiągniesz trwałą zmianę. Naszym cele jest przede
   wszystkim Twoje dobre samopoczucie i potrzeby.
   Jeśli potrzebujesz wsparcia to umów się na konsu