Czy trening siłowy jest dla kobiet?

Czy trening siłowy jest dla kobiet? Trening siłowy jest od paru lat coraz bardziej popularny i to dobry trend, który realnie wpływa na zdrowie i sylwetkę. Taki trening wzmacnia stawy, ścięgna i mięśnie, zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na choroby cywilizacyjne, spowalnia proces starzenia, pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej i powoduje wzrost pewności siebie. Pomimo tych korzyści, wiele kobiet boi się chwycić za sztangę w obawie przed wyhodowaniem gigantycznych mięśni. Zdecydowanie niesłusznie i poniżej wyjaśniam dlaczego.