Tag ćwiczenie na budowanie siły pośladków

Glute crushers – ćwiczenie mało znane, a świetnie budujące siłę pośladka, w szczególności mięśnia pośladkowego średniego.   Dlaczego pośladkowy średni jest takim ważnym mięśniem? stabilizuje miednicę to najsilniejszy odwodziciel stawu biodrowego bierze udział w wyproście stawu biodrowego  bierze udział w nawracaniu…