Tag trening obwodowy co to

Trening obwodowy – na czym polega i jakie niesie korzyści?

Na czym polega trening obwodowy? Trening obwodowy łączy trening siłowy z treningiem wytrzymałościowym. Protokół treningu obwodowego zwykle składa się z 6 – 12 ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Wykonywane są przez określoną jednostkę czasu lub powtórzeń w serii. Po zakończeniu całego…