wrocław Tag

  Czym jest? Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest zaburzeniem hormonalnym występującym u kobiet w wieku rozrodczym. Kobiety z PCOS mogą mieć rzadkie lub przedłużające się miesiączki lub nadmierne poziomy męskich hormonów (androgenów). W jajnikach mogą powstawać liczne małe zbiorniki płynu (pęcherzyki) i nie są w stanie regularnie...

Według E „mit” oznacza fałszywe mniemanie o kimś lub o czymś uznawane bez dowodu. Niestety takie przekonania są dość chętnie powtarzane, a w internecie można znaleźć mnóstwo informacji wyssanych z palca o dobrodziejach lub szkodliwych związkach jakiegoś produktu. Mity często są teoriami Pseudonaukowych twierdzeń czyli nieakceptowanych...

Mobilna, sprawna i zarazem silna obręcz barkowa to istotna kwestia nie tylko pod kątem treningu, ale również w kontekście czynności życia codziennego. To dzięki niej możemy wyciskać sztangę, posługiwać się rakietą tenisową, lecz także sięgnąć bez bólu ręką na wysoką półkę. Taki układ, aby był wydajny,...

Człowiek spędza 1/3 swojego życia śpiąc. Sen wpływa na prawidłowe funkcjonowania wszystkich układów w organizmie, co rzutuje na ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. Niestety ludzie w krajach wysokorozwiniętych bardzo często bagatelizują powagę regeneracji i nie przesypiają zalecanych  8 godzin snu. Nadmiar obowiązków, praca, nauka przyczyniają się...

Większość osób trenujących na siłowni słyszała takie określenie jak wzorce ruchowe, jednak nie każdy wie, co ono dokładnie oznacza i jak wykorzystywać je w swoich planach treningowych. Definicja, która bywa często wykorzystywana w artykułach naukowych, mówi, że wzorce ruchowe można określić jako następujące po sobie sekwencje...

Prawidłowe odżywianie jest fundamentem w utrzymaniu optymalnego składu ciała, wspomaga zdolności wysiłkowe - co bezpośrednio przekłada się na osiągnięcie sukcesu sportowego. Dla osób trenujących odpowiednie odżywianie powinno być nieodzownym elementem. Na uwagę zasługują przede wszystkim posiłki około treningowe. Odpowiednio skomponowany posiłek spożyty przed treningiem zapewnia dobre nawodnienie,...

(Będę wyjątkowo zwracać się w tym poście do kobiet, natomiast wszystkie poniższe wskazówki również dotyczą mężczyzn ;)) W XXI wieku utrapieniem dużej części kobiet są problemy z cerą, w tym trądzik dorosły, bolące wykwity, stany zapalne, zaskórniki, przebarwienia, szara i ziemista cera, czy też worki pod...

Praca na tkankach miękkich przy użyciu rollerów czy piłeczek jest już od dawna wykorzystywana w treningach i znana niemal każdemu. Rolowanie poprawia elastyczność naszych mięśni bez zmniejszenia ich wydajności oaz pomaga pogłębić zakresy ruchomości. Jak to właściwie działa? Nadrzędną rolę pełni tutaj układ nerwowy, który decyduje...

Głównymi powodami, dla których przechodzimy na dietę redukcyjną jest: Spadek masy ciała, Poprawa funkcjonowania organizmu, Poprawa samopoczucia,   Aby dieta ubogoenergetyczna się powiodła należy uwzględnić: Wartość energetyczną diety, Wpływ na zdrowie, Trwałość efektu odchudzania.   Podstawą diety redukcyjnej jest zmniejszenie podaży energii. Bez szczególnych wskazań medycznych (np. kiedy osoba jest...

Ludzki mózg jest bardzo plastycznym organem. Każdego dnia następuje w nim wiele skomplikowanych reakcji, dzięki którym codziennie funkcjonujemy, pracujemy, tworzymy, uczymy się nowych rzeczy. Wszystko to dzięki neuroprzekaźnikom, które są regulowane poprzez odżywianie. Dysfunkcja ich przejawia się obniżonym nastrojem, cierpieniem na depresję, gorszym przekazywaniem informacji...