Cukrzyca, choroby serca, zapalenia płuc, nowotwory układu pokarmowego – co łączy te choroby poza obecnością w zaszczytnej czołówce 10 chorób na które umiera najwięcej Polaków? Choroby serca to nawet 25% wszystkich zgonów, miażdżyca zabija około 33 tysięcy Polaków rocznie, Na cukrzycę w Polsce może cierpieć nawet...
Żołądek to narząd niezwykle ważny dla naszego zdrowia. Tam odbywa się trawienie i wyjałowienie pokarmu. Dzięki odpowiedniej pracy żołądka i soku żołądkowego, który ma pH 1-2,5 zostają usunięte bakterie, wirusy oraz pasożyty, tak aby nie przedostały się do dalszych odcinków układu pokarmowego. Natomiast coraz częściej...
Często można spotkać się ze stwierdzeniem, że wiele dysfunkcji w obrębie naszego ciała zaczyna się od problemów ze stopą lub stawem skokowym. W wielu przypadkach okazuje się, że rzeczywiście tak jest. Stopa jest podstawą naszego ciała i stanowi jedyny punkt styku z podłożem w pozycji stojącej....
Nie tylko zawodowi sportowcy powinni trenować siłowo. Każdy z nas, niezależnie od tego, czy jest zawodowym sportowcem, sportowcem amatorem, czy ze sportem nie ma praktycznie nic wspólnego, powinien trenować siłowo. Nie ma lepszego narzędzia w przygotowaniu motorycznym, które dałoby tyle fizycznych, zdrowotnych i mentalnych korzyści...
Kalistenika ( z greckiego kallos – piękno i sthentos – siła ) to metoda treningowa oparta o ćwiczenia na własnym obciążeniu ciała bez sprzętu lub z wykorzystaniem podstawowych akcesoriów. Dzięki tej formie aktywności swoją imponującą muskulaturę i zaskakującą siłę budowali spartanie, gladiatorzy i amerykańscy Marines. Ciężary zostały...
O kreatynie słyszał chyba każdy bywalec siłowni i obok białka serwatkowego jest najbardziej znanym suplementem diety w kręgu aktywnych osób. Wiele badań naukowych potwierdziło jej działanie i bezpieczeństwo w stosowaniu, jednak czy wiedzieliście, że kreatyna może być jednym z lepszych wyborów dla pracujących umysłowo oraz starszych...
Człowiek jest częścią natury i tak samo jak ma ona wpływ na różne mechanizmy zachodzące w przyrodzie oraz organizmy żyjące na Ziemi, tak samo ma wpływ na istoty ludzkie. Życie na Ziemi od milionów lat jest koordynowane przez obrotowe i obiegowe ruchy naszej planety, skutkujące...
Wiele osób próbujących się odchudzać, boryka się z problemem uczucia ciągłego głodu. Postanowiłem Wam pomóc i dlatego przedstawiam 5 sposobów, które odpowiadają na tak często zadawane pytanie: "Jak nie czuć głodu na diecie?". 1) Więcej warzyw Do każdego posiłku staraj się dorzucić pewną ilość warzyw. Warzywa maja przede wszystkim...
Morsowanie to niezwykle popularna w ostatnim czasie forma spędzania czasu wolnego. W dużym uproszczeniu polega na krótkotrwałym zanurzeniu w zimnej wodzie: jeziora, morza, rzeki itp. Praktykowana od jesieni do wiosny uprawiana najczęściej w większych grupach. Efekty biologiczne jakie występują podczas stosowania zimnej kąpieli są uzależnione od: *zakresu...
Ponad połowa kobiet, która trafia do mnie na prowadzenie dietetyczne lub treningowe ma zdiagnozowana chorobę tarczycy, natomiast w wielu kolejnych przypadkach, niedoczynność lub zapalenie tarczycy Hashimoto wychodzą po zaleconych szczegółowych badaniach. Często słyszę wtedy pytanie – „czy nasza współpraca będzie mieć sens, bo podobno z niedoczynnością...