trener personalny Tag

Cukrzyca, choroby serca, zapalenia płuc, nowotwory układu pokarmowego – co łączy te choroby poza obecnością w zaszczytnej czołówce 10 chorób na które umiera najwięcej Polaków? Choroby serca to nawet 25% wszystkich zgonów, miażdżyca zabija około 33 tysięcy Polaków rocznie,  Na cukrzycę w Polsce może cierpieć nawet...

  Nie tylko zawodowi sportowcy powinni trenować siłowo. Każdy z nas, niezależnie od tego, czy jest zawodowym sportowcem, sportowcem amatorem, czy ze sportem nie ma praktycznie nic wspólnego, powinien trenować siłowo. Nie ma lepszego narzędzia w przygotowaniu motorycznym, które dałoby tyle fizycznych, zdrowotnych i mentalnych korzyści...

Kalistenika ( z greckiego kallos – piękno i sthentos – siła ) to metoda treningowa oparta o ćwiczenia na własnym obciążeniu ciała bez sprzętu lub z wykorzystaniem podstawowych akcesoriów.     Dzięki tej formie aktywności swoją imponującą muskulaturę i zaskakującą siłę budowali spartanie, gladiatorzy i amerykańscy Marines. Ciężary zostały...

O kreatynie słyszał chyba każdy bywalec siłowni i obok białka serwatkowego jest najbardziej znanym suplementem diety w kręgu aktywnych osób. Wiele badań naukowych potwierdziło jej działanie i bezpieczeństwo w stosowaniu, jednak czy wiedzieliście, że kreatyna może być jednym z lepszych wyborów dla pracujących umysłowo oraz starszych...

Wiele osób próbujących się odchudzać, boryka się z problemem uczucia ciągłego głodu. Postanowiłem Wam pomóc i dlatego przedstawiam 5 sposobów, które odpowiadają na tak często zadawane pytanie: "Jak nie czuć głodu na diecie?".   1) Więcej warzyw   Do każdego posiłku staraj się dorzucić pewną ilość warzyw. Warzywa maja przede wszystkim...

Morsowanie to niezwykle popularna w ostatnim czasie forma spędzania czasu wolnego. W dużym uproszczeniu polega na krótkotrwałym zanurzeniu w zimnej wodzie: jeziora, morza, rzeki itp. Praktykowana od jesieni do wiosny uprawiana najczęściej w większych grupach.   Efekty biologiczne jakie występują podczas stosowania zimnej kąpieli są uzależnione od: *zakresu...

Ponad połowa kobiet, która trafia do mnie na prowadzenie dietetyczne lub treningowe ma zdiagnozowana chorobę tarczycy, natomiast w wielu kolejnych przypadkach, niedoczynność lub zapalenie tarczycy Hashimoto wychodzą po zaleconych szczegółowych badaniach. Często słyszę wtedy pytanie – „czy nasza współpraca będzie mieć sens, bo podobno z niedoczynnością...