Jak przygotować się do pierwszego treningu z trenerem?

Jak przygotować się do pierwszego treningu z trenerem personalnym? Taki trening zazwyczaj nie przypomina standardowego spotkania. Może go poprzedzać rozmowa (w ramach konsultacji), na której trener będzie chciał się dowiedzieć nieco informacji na temat zdrowia, dotychczasowej aktywności, ewentualnych wskazań i przeciwwskazań do wysiłku fizycznego. Trener jest tam dla Ciebie, więc zastanów się, czy chcesz o coś go zapytać. Pamiętaj; w razie wątpliwości — zawsze pytaj.

Możesz przygotować zalecenia lub wskazówki od lekarza, lub fizjoterapeuty, jeśli jesteś po urazie lub masz inne dolegliwości wpływające na aktywność fizyczną. Pierwszy trening w ramach konsultacji będzie się składać z prostych ćwiczeń, które mają pokazać trenerowi, w jakiej kondycji jest ciało. Niejednokrotnie potrzebne są też dodatkowe testy, by sprawdzić, nad czym należy pracować w przyszłości. Trener wyciąga wtedy wnioski, zapisuje przemyślenia, by następnie działać już z gotowym planem treningowym. Na pie