Trening indywidualny z trenerem personalnym – dlaczego warto?

Coraz więcej osób dodaje do swojego życia regularną aktywność fizyczną. To jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia na lata. 

Trening indywidualny z trenerem personalnym — dlaczego warto?

Ponieważ jest to oszczędność czasu i pieniędzy. Czasu, ponieważ trener dopasuje trening pod Twoje potrzeby, dzięki czemu nie musisz sam poświęcać czasu na edukację w tym zakresie. 

Oszczędność pieniędzy, ponieważ ruch to inwestycja w zdrowie. Prawdopodobnie  zaoszczędzisz na wizytach u innych specjalistów, jeśli zmienisz swoje nawyki. Dodatkowo trener może zasugerować, do jakiego specjalisty warto się udać. Przykład: jeżeli pojawił się jakiś ból, być może jest to napięcie, z którym poradzi sobie fizjoterapeuta na jednej wizycie.  Wizyta u ortopedy czasami jest po prostu zbędna, a trener może pomóc w podjęciu takiej decyzji. Z drugiej strony zauważy pewne dysfunkcje, które są alarmujące i nakieruje na dalszą diagnostykę.

Trener przez godzinny trening jest cały czas skupiony na Tobie. Monitoruje przebieg treningu oraz kontroluje na bieżąco technikę. Dlaczego jest to ważne? Zdarza się, że niektóre osoby mają wyjątkowe ustawienie kostne i przez to technikę trzeba zmienić tak, aby osoba trenująca wyniosła jak najwięcej korzyści. Poradniki internetowe nie biorą pod uwagę wszystkich ewentualności anatomicznych. Technika może się bardzo różnić w zależności od osoby. Według amatora „zła technika” może okazać się optymalna dla danej osoby. 

Niejednokrotnie na treningu pojawiają się osoby z dysfunkcjami, które mogą pozornie wykluczać z aktywności. Trener jednak zna się na ruchu i jest w stanie po analizie zaproponować rozwiązania.

Życie jest życiem i czasem zdarza się, że coś się wydarzy. Na przykład skręcony staw skokowy.  Powiedz o tym trenerowi, to dostosuje plan na dany dzień tak, abyś był w stanie dalej trenować. Później, po zagojeniu urazu, stworzy plan wzmacniający tę partię. 

Dane ćwiczenie jest dla Ciebie za trudne, ale mogłoby przynosić wiele korzyści? Trener przeprowadzi Cię przez proces nauki i wzmacniania, dzięki czemu nie będziesz miał trudności z większością ćwiczeń.

<