Jesteś stałym bywalcem na siłowni oraz osobą dbającą o odpowiednią jakość i ilość jedzenia? Szukasz kolejnego elementu fitnessowej układanki, by móc rozwijać swoje ciało? Wydaje Ci się, że robisz wszystko, jak należy, a mimo to nie masz zadowalającego Cię progresu? Nie ignoruj…
Na czym polega trening obwodowy? Trening obwodowy łączy trening siłowy z treningiem wytrzymałościowym. Protokół treningu obwodowego zwykle składa się z 6 – 12 ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Wykonywane są przez określoną jednostkę czasu lub powtórzeń w serii. Po zakończeniu całego…
Czym jest białko i dlaczego go potrzebujesz? Zapewne każdy z nas kto kiedykolwiek interesował się tematem treningu siłowego, słyszał o tym, że ważne jest, aby zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie. W poniższym wpisie przedstawię Wam, czym jest białko oraz dlaczego…
W dzisiejszym wpisie poruszę temat, o który jestem pytany średnio kilkanaście razy w ciągu jednego tygodnia. W dobie dzisiejszych ,,szybkich czasów” większość osób szuka magicznych rozwiązań, które jak najniższym kosztem dadzą jak najlepsze rezultaty. O ile w życiu prywatnym czy…
Coraz więcej osób dodaje do swojego życia regularną aktywność fizyczną. To jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia na lata. Trening indywidualny z trenerem personalnym — dlaczego warto? Ponieważ jest to oszczędność czasu i pieniędzy. Czasu, ponieważ…
W jaki sposób nasza motywacja do treningu wzmacnia się podczas współpracy z trenerem personalnym? Bardzo łatwo można by wyjść z założenia, że praca trenera personalnego polega tylko i wyłącznie na tłumaczeniu wykonywania danych ćwiczeń, stosowaniu odpowiednich metod progresji w ćwiczeniach…
Czy trening personalny jest dobry dla kobiet w ciąży? Okres ciąży i okołoporodowy jest pełen zmian i nowych doświadczeń. Ciało kobiety podczas 9 miesięcy ciąży musi przygotować się do być może największego wysiłku w całym życiu. Zmiany obejmują fizyczność, psychikę oraz fizjologię.…
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Poznaj te 4 bardzo ważne elementy! Z mojego doświadczenia śmiało mogę powiedzieć, że to, w jaki sposób zaczniesz swoją przygodę ze światem fitness, będzie miało ogromny wpływ na to, jak potoczy się Twoja sportowa droga i…
Jak przygotować się do pierwszego treningu z trenerem personalnym? Taki trening zazwyczaj nie przypomina standardowego spotkania. Może go poprzedzać rozmowa (w ramach konsultacji), na której trener będzie chciał się dowiedzieć nieco informacji na temat zdrowia, dotychczasowej aktywności, ewentualnych wskazań i…
Klienci często pytają mnie „Jak szybko zobaczę efekty?”. W pełni normalne jest to, że zaczynając swoją przygodę z treningiem siłowym, zależy Ci, żeby efekty Twojej pracy były widoczne jak najszybciej. To racjonalne, że wkładając trud w nową dziedzinę w swoim…
Konsultacja + trening próbny za jedyne 100 zł Kliknij [